 |
|
|
|
 | |
|
| |
|
| |
|
Глава 2 Ну, вот мы и добрались да диет! Цель определена, дела за выбором лучшей диеты! Но не все так просто! Вы хотите найти лучшую диеты, самую легкую и самую эффективную, и чтобы килограммы просто отлетали от вас. Здесь тоже очень и очень не просто. Мы мало внимания обращаем на внешний вид своих друзей, родных, родственников, особенно если часто с ними видимся. Если кто-то из них резко похудел, мы сразу же думаем, что человек болен. Чаще всего мы видим это на телеэкранах ведущих программ, журналистов. Конечно же, мы сразу обращаем внимание на их внешний вид. Помню, когда Леонид Филатов вел программу, вид у него был ужасный! Не то пьяный, не то послеинсультный, и народ долго обсуждал что с ним, только много позже сообщили, что он тяжело болен. Но, я не об этом! Я о том, что очень много людей, преимущественно женщин, просто уродуют себя, причем добровольно, используя море диет, и превращаясь в уродцев. Худющее, голубокожее, суетливое существо, бывшее прежде веселой, красивой, быстрой женщиной. Далеко не всем нужно худеть, особенно тем, кто достаточно худ. Но, мода! Мода доставляет искреннее огорчение дамах, которым не только не нужно худеть, а, напротив, им бы поправится на 2-3 килограмма. На диете вы или нет, вы должны есть, если вы не хотите, чтобы вас сдувало ветром. Просто многие разновидности ограничивающих диет, а также диеты "с причудами" могут вызывать у вас чувство усталости. Так как диеты не обеспечивают сбалансированного питания, они могут превратить вашу мышечную массу в кашицу. Уже через короткое время, мышечная ткань не в состоянии эффективно перерабатывать кальций, как показывают результаты исследования, выполненного в университете Торонто. Если вы соблюдаете подобную диету, ваше тело не сможет нормально функционировать. Процессы в нем замедляются, происходит экономия энергии за счет того, что уменьшается ваша активность. Чтобы с самого начала подобрать себе правильную диету, соблюдая которую вы будете чувствовать себя здоровой и бодрой, помните следующие основные правила, рекомендуемые врачами и диетологами. Питайтесь разнообразно. Избегайте таких диет, которые вынуждают вас существовать на одном определенном виде пищи, например на грейпфрутах. Нам необходимы разнообразные питательные вещества из разных видов пищи. Ни один вид пищи не может обеспечить всех питательных веществ, которые нужны вашему телу для поддержания здоровья. Женщины в целом не должны потреблять менее 1200 калорий в день. По данным экспертов по вопросам питания из Стан-фордского университета, вы не можете получить все необходимые вам питательные вещества, если будете потреблять меньше калорий. Диеты, обеспечивающие меньше 800 калорий, могут привести к разрыву сердечной мышцы. Кроме того, вы не должны есть много на ночь. Вы не сможете сжечь эти калории до отхода ко сну, как это бывает обычно, когда вы ужинаете в более раннее время. Не пропускайте очередного приема пищи, вы только сильнее проголодаетесь позднее. Когда вы наконец приметесь за еду, вы, по всей вероятности, съедите больше обычного. Что говорят женщины о своих диетах! В стремлении похудеть, стандартном для девушки состоянии, мы, бывает, доходим до абсурда. Не то чтобы нам это очень нужно, любовь к себе зависит все же не от веса и размера. Но иногда похудение смахивает то ли на хобби, то ли на погоню за острыми ощущениями или увлекательный мазохизм. Так или иначе - мы это делаем. Худеем и худеем. С результатами или без, но примеров много. И каких! Итак, "самые-самые" диеты. Ничего. Легче всего устроить это "ничего", когда встаешь рано утром и нет времени не то что на чашку чая, а даже на мысль о ней. Правда, к полудню ножки начинают слабеть, это уже не воспеваемое худеющими ощущение полета, нет, скорее, падение – и вполне реальное. И что-то совсем не думается уже о собственной стройности и прекрасных глазах, в которых должен появиться какой-то необычный свет... Скорее, это взгляд голодной кошки, бредущей куда-то, ни на какое изящество здесь и намека нет. Если уж кто-то точно решится на "ничего" – немножко минералки и тяжесть в мыслях – для начала стоит влюбиться. Очень поддерживает. Недолго, но хоть что-то. Неплохо также завести компанию: две невменяемые голодные кошки – это даже весело. Зеленый чай. Это чуть лучше, чем ничего. Для начала организм обеспечен жидкостью, причем полезной, с антиоксидантами. Происходит то самое очищение. Главное, не свести его на нет, наевшись булок на следующий день. Еще один плюс в том, что все же можно себя хоть чем-то заполнить. Особенность этой диеты в том, что долго на ней не протянешь. Может, чуть дольше, чем на первой. Яблоки. И только. Здесь важно не перебрать с продуктом, которого "можно сколько влезет". Лучше все-таки себя ограничить. Сидеть и грызть без вредных последствий приятно только первые три яблока. Потом – уже по инерции, лишь бы чем заняться и не думать о печеньях, макаронах, шоколадках... В общем, лучше вообще не думать. Хорошо питаться яблоками, когда они свежие, только рухнувшие с дерева. Еще лучше – когда вокруг на много километров ничего съедобного нет. Тогда и легко, и выбора нет. А если не хочется яблок, всегда есть альтернатива – заменить их чаем или ничем. Только фрукты. Желательно не бананы с виноградом. Впрочем, их тоже можно. Это такая вкусная диета. И даже не диета, потому что сложно устоять перед горой фруктов и не съесть ее всю сразу. Моей подруге до сих пор вспоминается, как однажды, в далеком южном поселке, я решила не употреблять ничего, кроме недозрелых абрикосов. В основном потому, что ничего другого похожего на фрукты вокруг не было, а зрелых абрикосов не наблюдалось. Она любит рассказывать, как сманивала меня с дерева, на котором я сидела с безумными глазами и набирала абрикосы в майку. После недели такой диеты я и правда похудела. А еще одичала, ободрала все плодовые деревья, какие нашла, и готова была броситься на первого встречного. Чтобы съесть его. Закончилось это похудение красиво. Мы сидели на берегу реки, на закате. Ели шпроты с хлебом и шоколад. Творог и помидоры. От "нечего есть" я смешала творог с мелко нарезанными помидорами, добавила укроп, черный перец, соль. Получилось вроде вкусно. Рассказала подружке. Она восхитилась и объявила, что на этом можно худеть. Некоторое время мы восторженно обменивались впечатлениями о нашем "рецепте". Она сообщала, что ничего другого не ест и даже не хочет. Пугала всех окружающих, притаскивая в дом помидоры килограммами и поглощая их. "Куда тебе столько?" - "Ну как же. Я их ем", - гордилась она. Правда, не так давно я случайно увидела ее в магазине: она схватила торт и побежала домой. Может, какой новый рецепт? Или помидоры кончились? Слойки. Еще один способ придумала та же моя знакомая. Еще задолго до "эпохи помидоров". Как-то вечером мы зашли в магазин. Она купила пять слоек с лимоном. Я как могла отворачивалась, но она заметила в моем взгляде осуждение. "А я ничего другого не ем", - доверительно сообщила она. "Такая диета. Только пять булок за день – и больше ничего. Очень вкусно". - Верю, – сказала я. - Во что? - В то, что вкусно. А что самое смешное, она и правда тогда была в отличной форме, несмотря на слойки. А может, благодаря им? Кефир, гречка и минеральная вода. Остается написать эту формулу огненными буквами у себя на лбу. И действовать. В одну новогоднюю ночь я забрела к своей школьной подруге. Она угостила меня мартини и потащила на кухню – там никого не было. - Секрет? - поинтересовалась я, купившись на ее таинственный вид. - Да нет, - ответила она и задрала платье. - Новое белье? - совсем растерялась я. - Новое, но не в этом дело. Дело в гречке. Я похудела. Она и правда постройнела, килограммов так на... много. Я сразу и не заметила, из-за этого кухонного стриптиза. А тут, вглядевшись, обнаружила, что на ней можно ребра посчитать. - Гречка, говоришь?.. Идея такова: нужно заливать гречку кефиром. Стакан на стакан. На ночь – в холодильник. Половину – утром, половину – на обед. На ужин и в перерывах – минералочка. И никакой соли. Если совсем погибаешь – грызть салатики. Огурчики, помидорчики – не более. По моим расчетам, продержалась она чуть больше месяца. Но все-таки Новый Год взял свое, она бросила это дело с гречкой и перешла на привычные чипсы с колой. Ананасовый сок. Есть такое поверье у гламурных девушек, что ананасовый сок сжигает жир. Нужно только уточнить, что не твой жир, а тот, который ты ешь. Но мы тогда не уточняли, было лето, жара – хотелось только пить. И мы попробовали ананасовый сок. Нам понравилось. А так как кроме него мы почти ничего и не употребляли, много ходили – то вполне естественно похудели. Только вот зимой повторить не получилось. Оказалось, ананасы чудес не творят. А жаль... Вариантов, конечно, хватает, и ничто нас не остановит – мы будем пробовать снова и снова. Боюсь, скорее ради идеи. Или из упрямства. Или чтоб было о чем поговорить. Способов самоистязания у нас много. И у каждой – свои.(источник) Евгеша - Со своим собственным организмом можно делать все что угодно! Важно хорошо подумать к чему может привести то, или другое действие. И, нужно ли производить именно это действие. Вот как раз это, самое сложное в деле похудания! Оленька - Очень интересно. Я, кстати, на яблоках пробовала. Я конечно похудела... и кишечник испортила. И тогда мне пришлось сидеть на другой, уже лечебной диете. А яблоки и другие фрукты, кроме киви и бананов врач запретил. Но и с этой диетой похудела в общей сложности на 2 размера. И до сих пор результат держится, потому что теперь слежу за питанием. Правда, если бы не срывалась на сладкое... Результат был бы лучше. diadema - ...вспомнила сельдереевый супчик, на котором просидела 5 дней.Ужасно вспоминать!!!5-й день я просто наливала себе в тарелку этот супчик, подносила ко рту и возвращала обратно...3 кг я сбросила, а потом вернула их и ещё 2 добавила. wreedy - Вот такие мы смешные и несчастные зверушки, никто нас не заставляет мы сами. Я, сидела на гречневой диете, аж целых три дня, после чего случился коллапс: я два дня провалялась в постели, встать не могла из-за болей в животе. зато муж и мама скакали вокруг меня с отварами ромашки, бульончиком и гладили мне живот по очереди. accident - пыталась попробовать с гречкой,но к концу первого дня поняла несколько вещей: 1 ненавижу гречку 2 никогда больше так не буду делать 3 ужасно хочу есть MfrinaM - Моя приятельница,соблазнив еще 4 коллег по работе/а работают все в аэропорту/решили худеть на этом чудо- супчике.Сейчас не вспомню,через сколько дней трое из них, на скорой попали в больницу,а остальные долго "отходили" на больничном дома.Но,думаю руководство порта было им"благодарно".Да и самим "приятно".Приятельница больше месяца не вылазила из кабинета врачей. JULIЯ - А я сидела два! раза на гречневой диете только гречку замачивала водой на ночь и в течении дня ела только лишь её. Девоньки, просто жутко становится как же мы в стремлении скинуть ненавистные кг-мы издеваемся над собственным организмом! Наконец диета выбрана, и можно приступать в худению! А теперь развлекитесь немножко! Очень позновательно! Дневник худеющего желудка: Понедельник. Утро Так-ак… Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Где моя каша?! Ага, давай, покури еще… А вот я тебе сейчас кульбитик! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок. Что происходит вообще?! День. Ну все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Блин! А меня кто-нибудь спросил вообще?! Ну нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут! Включаем среднее бурление. Эээ… нет уж, красавица, засунь свой кефирчик себе знаешь куда! Усиливаем бурление, добавляем звуковых эффектов, готовимся к показательным кульбитам. Вечер. ЖРАТЬ ХОЧУ!!! ХОЧУ ЖРА-АТЬ! ДАЙТЕ ЕДЫ! Я ТРЕБУЮ СВИНУЮ ОТБИВНУЮ!!! ЖРААААААТЬ!!! Ночь. Хрен тебе, а не сон! Не заткнусь, сама дура – я голодный. Есть хочу, понимаешь?! Мне до твоей диеты фиолетово. Я. Хочу. Есть. Ну давай, ага, попробуй заснуть! Борщику бы сейчас, со сметанкой… Вторник. Утро Та-а-ак!.. Продолжаем мучить меня, да? Я опять без каши, да? Твой капустный листик пищевод с голодухи переварил, до меня даже не дошло ничего! Блин, ну и дура мне досталась! Всю ночь завидовал желудку Натальи Крачковской… День. Силы мои на исходе, посылаю импульсы в мозг, мозг посылает эти импульсы в задницу… из задницы еще так просто никто не возвращался. Блин, что же делать? Кефир опять. НЕ ЛЮБЛЮ КЕФИР!!! Вечер. Бурлю из последних сил – не обращает на меня внимания, гадина… Ночь. А еще вкусно, если молодую картошечку обжарить в сливочном масле… с корочкой золотистой… и со сметанкой… или вот, грибы. Очень вкусно можно пожарить… бурлл… Среда. Утро Перепало чуть-чуть салата – растет же на земле такая дрянь!.. Стал забывать вкус каши – что-то нежное, теплое, обволакивающее… бу-урллл… День. Ура!! Кефирчик! Кефирчик! Еще хочу, не отнимай, ааааа! ЕЩЕ КЕФИРУ!!! Вечер. От меня ничего не осталось – надо мной ржут органы малого таза. Я ссохся, сжался! Еле переварил две редиски, теряю квалификацию. Ночь. Вот, помню, когда мы жили у родителей, каждый вечер на ужин суп был! И салат. И второе с мясным гарниром – мы с папиным желудком в два голоса журчали от удовольствия… Эх, и чего тебя понесло в самостоятельную жизнь?!. Четверг. Утро Хоть бы не курила! Прости, дорогая, это я непроизвольно – ну да ничего, я ж пустой, так что потошнит и отпустит… А где положенный мне салат?! ГДЕ САЛАТ?! Беспредел… День. Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтра один, как дурак. Вечер. Разговаривал с кишечником – они там тоже все в шоке, говорят, что запасы на исходе. Нельзя же так - последнее отбирать! Ой,ой, осторожнее! Такие большие сливы – и все мне?! Блин, все, пошел переваривать! Ночь. Эти дувацкие сливы – фсе никак не допевевавиваю их, замучився весь!.. Простите ребята, отправляю вам, что могу – вы уж там дальше сами с ними разбирайтесь, вас там 8 метров, а я один… Пятница. Раннее утро Сидим в сортире, провожаем сливы. Утро. С ума сойти! Я получил йогурт! Может сливы вправили ей мозги?! Почаще бы! Вот бы на обед картошечки! С курицей… Обед. Кефир. И родина щедро поила желудочным соком тебя… Вечер. Сидим в ресторане с мужиком каким-то и нюхаем чужую еду. Ну. Давай же! Закажи себе чего-нибудь! Мы всю неделю не жрали… Тихо! Он ей сказал, что она сильно похудела! Что ей надо питаться! Что она отлично выглядит! Ну?! Ай, умничка! Ай, да мужчина!!! Есть! Проняло! Сейчас я буду жрать!!! Поздний вечер. Нууу.. бурлл… чтто-то во мне понамешшшл-ла… Эт-то у нас ч-что? Грибы… а эта… ик! Мартини… бу-бурллл…о, водочка… уважаю… Как же хорошо, братцы! Заткнись, печень, всссе под контролем!.. Ночь. Прощайте, грибочки! Водочка, прощай! Картошечка!... Чтоб ты подавился, Ихтиантдр! Как подумаю, сколько добра пропадает… О, минералочка, заходи… мы как раз на диете.
|
